Ingredienser
Naturlig fiskeolie
Fiskeolie er rig på omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA.
Umættede n-3 fedtsyrer
Omega-3-fedtsyrer understøtter hjerte, hjerne og syn.
DHA
DHA er en omega-3-fedtsyre, der bidrager til hjernefunktion og syn.
EPA
EPA er en omega-3-fedtsyre, der understøtter hjertesundhed.
Overblik
Naturlig fiskeolie
Overblik
Umættede n-3 fedtsyrer
Overblik
DHA
Overblik
EPA
Ofte stillede spørgsmål
Hvad gør DHA og EPA i fiskeolie?
DHA medvirker til vedligeholdelse af normal hjernefunktion og normalt syn (den gavnlige effekt opnås ved dagligt indtag på 250 mg DHA). EPA og DHA bidrager sammen til normal hjertefunktion (den gavnlige effekt opnås ved dagligt indtag på 250 mg EPA+DHA). To kapsler Fiskeolie dagligt opfylder disse doser. Produktet kan ikke "forebygge hjerteanfald", "forbedre hukommelse" eller "kurere hjertesygdom" - det støtter kun normale funktioner hos raske personer.
Kan fiskeolie erstatte fedt fisk i kosten?
Nej. Fiskeolie er et supplement til kosten, ikke en erstatning for at spise fisk. Sundhedsstyrelsen anbefaler at spise fedt fisk (laks, makrel, sild, sardiner) 2-3 gange om ugen. Fisk indeholder ikke kun omega-3, men også højkvalitetsprotein, D-vitamin, selen, jod og andre næringsstoffer som ikke findes i fiskeoliekapsler. Hvis du ikke spiser fisk regelmæssigt (vegetar, allergi, personlig præference), kan fiskeolie hjælpe med at dække omega-3-behovet, men det erstatter ikke de øvrige fordele ved at spise fisk.
Skal jeg tage fiskeolie hvis jeg har høj kolesterol eller hjertesygdom?
Fiskeolie kan IKKE erstatte kolesterolsænkende medicin (statiner) eller behandle eksisterende hjertesygdom. EPA og DHA bidrager til normal hjertefunktion hos raske personer, men produktet er ikke et lægemiddel. Hvis du har diagnosticeret forhøjet kolesterol, hjertesygdom, har haft hjerteanfald eller apopleksi, skal du følge lægens behandlingsplan. Stop ALDRIG receptpligtig medicin for at tage fiskeolie i stedet. Fiskeolie kan bruges som supplement til sund livsstil, men kun efter lægens godkendelse.
Hvordan undgår jeg "fiske-opstød" fra fiskeoliekapsler?
Fiske-opstød skyldes ofte at kapslen opløses i maven før den når tyndtarmen. For at minimere dette: Tag kapslerne sammen med et måltid (ikke på tom mave), tag dem i starten af måltidet (så maden ligger oven på), opbevar produktet i køleskab (kan reducere lugt), prøv at tage kapslerne lige før sengetid (så du sover gennem eventuel opstød). Hvis problemet fortsætter, kan det tyde på at produktet er blevet harskt - tjek udløbsdato og lugt. Harskt fiskeolie skal kasseres.
Hvornår skal jeg søge læge i stedet for at tage fiskeolie?
Søg læge ved: diagnosticeret hjertesygdom, høj kolesterol eller forhøjet blodtryk (kræver medicinsk behandling, ikke kosttilskud), synsforstyrrelser eller pludselig synsforværring (DHA er ikke behandling for øjensygdomme), hukommelsesproblemer eller forvirring (kan være alvorlige tilstande - Alzheimers, demens, vitamin B12-mangel), blødningstendens eller hvis du tager blodfortyndende medicin (omega-3 kan øge blødningsrisiko), før operation/tandbehandling (stop fiskeolie 1 uge før på grund af blødningsrisiko). Gravide og ammende skal konsultere læge før brug på grund af mulig tungmetaleksponering i fiskeolie.
