- Leveres inden for 1-2 hverdage
Ordrer afsendes inden kl. 14 i hverdagene
Ofte stillede spørgsmål
Hvem har brug for D-vitamin tilskud i Danmark?
Sundhedsstyrelsen anbefaler D-vitamintilskud til specifikke grupper: personer over 70 år (10 µg dagligt hele året), personer med mørk hud (10 µg dagligt hele året), personer der dækker huden af religiøse/kulturelle årsager, og alle i vinterhalvåret (oktober-april) hvis man ikke spiser fedt fisk 2-3 gange om ugen. D-vitamin bidrager til normale knogler, tænder, muskelfunktion og immunsystem. Produktet kan ikke "forebygge sygdomme" eller "styrke immunforsvaret" - det understøtter kun normale funktioner.
Kan jeg få for meget D-vitamin?
Ja, overdosering er mulig ved langtidsbrug af høje doser. Det anbefalede øvre indtag er 100 µg dagligt for voksne. En kapsel D3 Vitamin indeholder 38 µg, hvilket er sikkert ved daglig brug. Symptomer på overdosering (hypercalcæmi) inkluderer: kvalme, opkastning, forstoppelse, svaghed, forvirring, hyppig vandladning, og i alvorlige tilfælde nyreskade og kalciumnedslag i blødvæv. Undgå at kombinere flere D-vitamin produkter (multivitaminer + separat D-vitamin + calciumtabletter med D-vitamin) uden at beregne den samlede dosis.
Skal jeg tage D-vitamin sammen med mad eller på tom mave?
D-vitamin er fedtopløseligt, så det optages bedst sammen med et måltid der indeholder fedt (eksempelvis morgenmad med æg, yoghurt, nødder, eller aftensmad med kød/fisk). Indtagelse på tom mave reducerer optagelsen betydeligt. Du behøver ikke store mængder fedt - selv et mindre måltid med lidt olivenolie eller nødder er tilstrækkeligt. Tidspunktet på dagen har mindre betydning - vælg det tidspunkt hvor du nemmest husker det.
Kan D-vitamin erstatte sol-eksponering?
Nej, men det kan supplere når solens UV-B-stråler er for svage til at danne D-vitamin i huden. I Danmark (56°N) er solen kun stærk nok fra april til september, og kun mellem kl. 11-15. Om vinteren (oktober-marts) kan kroppen ikke danne D-vitamin fra sollys, uanset hvor lang tid du opholder dig udendørs. D-vitamintilskud kan derfor være nødvendigt i vinterhalvåret. Husk at sollys også har andre helbredsfordele (døgnrytme, mental sundhed) som D-vitamin ikke kan erstatte.
Hvornår skal jeg søge læge i stedet for at tage D-vitamin?
Søg læge ved: mistanke om alvorlig D-vitaminmangel (symptomer: muskelsmerter, svaghed, træthed, depression, hyppige fald - kræver blodprøve for at bekræfte), diagnosticeret osteoporose eller osteopeni (kræver højere doser og medicinsk opfølgning med DEXA-scanning), knoglebrud ved let traume, hyperparatyroidisme eller andre calcium-forstyrrelser, nyreproblemer (D-vitamin kan være farligt ved nedsat nyrefunktion), eller før høje doser (over 38 µg dagligt). D-vitamin kan ikke behandle eller forebygge osteoporose alene - dette kræver ofte receptpligtig medicin, calcium, og vægtbærende motion.
