Strezza

Stress – når kravene overstiger ressourcerne

Stress opstår, når de krav, vi møder i hverdagen, er større end de ressourcer, vi har til rådighed. Stadigt flere danskere mærker konsekvenserne af stress, og undersøgelser viser, at omtrent hver femte dansker oplever stress i løbet af livet.

Årsagerne er mange. Samfundstempoet stiger, og for mange er grænsen mellem arbejde og fritid næsten udvisket. Smartphones, sociale medier og konstant strøm af beskeder skaber et pres, mens idealet om et "moderne liv" indebærer alt fra fritidsaktiviteter, karriere og familieliv til sociale begivenheder, nyheder og underholdning.

Når kroppen siger fra

Stress starter ofte med en følelse af tab af overblik og kontrol. I begyndelsen kan det virke håndterbart at yde lidt ekstra, men med tiden tappes energien, og kroppen brænder ud, som et lys i begge ender.

De første signaler på overbelastning kan være søvnproblemer. Dernæst kan koncentrationen svigte, irritationen øges, og man kan opleve at reagere følelsesmæssigt stærkere end normalt.

Hvor længe kan vi holde til presset?

Alle reagerer forskelligt på stress, men menneskekroppen er ikke bygget til konstant pres. Som regel kan vi klare kortere perioder med ekstra belastning, men efter en uges tid har vi behov for restitution og ro for at genvinde balancen.