Almindelige synsforstyrrelser:

Er dine øjne overbelastede?  

Du kender det sikkert, følelsen af at have fået noget i øjnene, mens du sidder lænet mod skærmen, stirrendepå hundredvis af bittesmå bogstaver. Synet slører, du har brug for en pause. Og er det så underligt? Telefon, computer, tablet... Synet har aldrig været under mere pres, og mange af os overbelasterøjenmusklerne uden at være klar over det.Her er alt, du skal vide, om almindelige synsforstyrrelser med råd til, hvordan du passerpå øjnene i skærmenes tid. 

Hvad er almindelige synsforstyrrelser? 

Hvis du løfter tunge vægte, forventer du sikkert at være øm i musklerne bagefter. Alligevel tænker vi sjældent det samme om vores øjne. Men de har også muskler, der kan blive overbelastede, hvis du bruger dem for tit. Overvej bare hvor mange timer, vi har blikket klinet til en skærm. I fritiden, på arbejdet, og på farten. Vi lever i en verden, hvor øjnene altid er på, og derfor døjer flere med tørre øjne og træthed. Er det noget, du kan genkende? Selvom overbelastning af øjnene kan være normalt, særligt for dem der tilbringer rigtig mange timer foran skærmen, er det vigtigt at gå til lægen eller optikeren, hvis du døjer med synet. 

Hyppige årsager til overbelastet syn

Du tager sikkert toiletpauser, kaffepauser og sætter tid af til at spise frokost, men de færreste giver øjnene hvile. De arbejder hele dagen, fra det øjeblik vi vågner og kigger på vores telefon, til det øjeblik vi slukker lyset for at sove.Når vi koncentrerer os om noget, hvad end det er en rapport på arbejdet eller en interessant bog, glemmer vi ofte at blinke,hvilket i nogle tilfælde kan overbelaste synet. Det sker f.eks., hvis vi læser noget, der kræver koncentration – særligt på en skærm. Forskningen peger nemlig på, at skærme er lidtsværere for øjnene at håndtere end papir. Ordene forekommer skarpere, der er et andet lys. Samtidig scroller på deres telefon i sengen om aftenen, hvilket kan påvirke både søvnen og synet.    

Sådan passer du på øjnene i ”skærmenes tid” 

Det kan lyde banalt, men faktisk kan det at blinke gøre en kæmpe forskel for vores øjnes ve og vel. Selvom det i teorien burde ske af sig selv, har vi en tendens til at glemme denne naturlige reaktion, når vi koncentrerer os om noget. Måske er du opslugt af en udfordrende arbejdsopgave? Eller grebet af et projekt?Ifølge mange eksperter er svaret at give øjnene en skærmpause hvert 20 minut, hvis vi sidder ved computeren, på arbejdet såvel som derhjemme. Du behøver ikke afbryde alt, du laver. Det er nok at se væk, blinkeog dernæst fokusere på noget andet. Tag et kig omkring dig. Måske er der et træ udenfor, der kalder på din opmærksomhed, eller et papir der venter på at blive tegnet på. Skærmpauser kan gøre en positiv forskel, især hvis du har et arbejde, hvor du sidder mange timer foran en skærm hver dag. Men det er ikke kun vores digitale vaner, der påvirker synet. Lyset har også noget at skulle have sagt.

Sådan påvirker lyset dine øjne

Naturens lys er noget af det bedste for øjnene, men desværre er det ikke altid muligt at få nok af det. Nogle dage ligger skyerne så tungt over landskabet, at vi bliver nødt til at tænde lamperne derhjemme midt om dagen, og om vinteren er der generelt mindre dagslys. Derfor er det vigtigt at have det rette lys, især når du arbejder, læser eller sidder ved en computer. Undgå at læse i mørke eller i et svagt belyst lokale, gå efter lamper med et varmt lys og lad dig ikke friste af fancy lys med blinkende blå pærer eller violette skær... Så er du kørende!

Hjælper øjenvitaminer mod normale synsforstyrrelser? 

Når du søger information om øjenvitaminer på internettet, dukker én bestemt historie ofte op. Den handler om en gruppe britiske jægerpiloter under 2. verdenskrig, som tog blåbær for at styrke deres nattesyn og dermed øge chancen for at klare sig igennem mørket. Selvom der ikke er noget bevis for, at det styrkede deres evneri luftrummet, ved vi i dag, at blåbær faktisk har en effekt på synet.

I kosttilskud kan blåbær nemlig vedligeholde og understøtte øjets funktion, samt understøtte blodforsyningen til øjnene. Desuden har de et højt indhold af antioxidanter Af den grund bliver blåbær kaldt for synets bedste ven. I de sidste år er flere og flere begyndt at støtte deres syn ved at tage kosttilskud med blåbær på ingredienslisten. 

Wellvitas Vistavital indeholder blåbær og en række vitaminer og mineraler, der bidrager til at vedligeholde et normalt syn. Tabletterne er derudover tilsat ekstrakt af boghvede og morgenfrue.