Overgangsalder

De bedste former for motion i overgangsalderen

Motion er godt for alle, det ved de fleste. Men i overgangsalderen bliver regelmæssig bevægelse mere end bare et sundhedsråd. Det bliver et af de mest effektive redskaber til at støtte kroppen gennem de hormonelle forandringer, bevare muskelmasse og knogletæthed, forbedre søvnen og holde humøret oppe. Spørgsmålet er bare: hvilken form for motion er den bedste? Svaret er, at der ikke findes én perfekt motionsform, men at visse typer træning gør en særlig forskel i netop denne livsfase. I denne artikel gennemgår vi de motionsformer, der gavner dig mest i overgangsalderen, og giver dig praktiske råd til at komme i gang.