Kan man træne sig til en bedre hukommelse og koncentration?

Motion er godt for kroppen – særligt hjernen. Det øger vores evne til at koncentrere os og spiller ne vigtig rolle for hukommelsen.

Hvis du har svært ved at komme i gang, kan du starte med at gå lange ture eller cykle. Al bevægelse er godt!

Mange stopper med at lære nye færdigheder, når først de har afsluttet deres uddannelse.

Men faktisk er det rigtig sundt for hjernen at blive udfordret – og at lære fremmedsprog har vist sig at være det mest effektive. Jo sværere jo bedre.

Når vi sover, genopbygger vi kroppen og bearbejder dagens oplevelser. Søvnen giver os energi til at takle nye udfordringer og gør os skarpere og mere opmærksomme om morgenen – og det har hjernen brug for.

Du har brug for alle de essentielle vitaminer og proteiner fra kosten for at få en optimal kognitiv funktion.

For hvis du får for lidt af bestemte fødevarer, kan det lede til træthed og manglende energi - og det er ikke noget, hjernen har brug for.

Hvad de færreste ved er, at du også kan støtte din hjerne med planterne ginseng og bacopa monnieri. Ginseng medvirker til at fremme vitalitet, opmærksomhed og mental skarphed, mens bacopa monnieri kan forbedre hukommelsen og koncentrationen. Et godt tilskud til en varieret kost!